程向東是廣州頂尖的乒乓球選手，爭強好勝，使他如愿進入國家隊，為了備戰亞洲大賽而獨辟蹊徑，然而卻也經歷了一次次的意外事故的打擊和刺激，但在好友陸軍、女友陳淑娟以及為了睹他風采而從香港來的女孩江采寧的支持下，重新投入練習，使他最終在友情、親情與愛情的包容與鼓勵下，程向東終于練成了絕招“閃電球8090電影。　　但不幸終于來臨，為了救江采寧而使手臂傷勢惡化，被迫退出比賽，結束球員生涯并和女友分手，在親友的支持和采寧的鼓勵下，決心到香港發展，重新開始，在好友陸軍介紹下，程向東認識了紀紅，并使紀紅和江采寧聯合，取得了一次次佳績，并最終完成自己心愿，成為香港隊教練，并和江采寧成為戀人。　　此時江采寧和紀紅已成為香港代表隊成員，陳淑娟也升格為國家隊選手，由于種種原因，紀紅去臺灣求發展，然而雖然取得了一定的成就，但卻掩蓋不了那一直纏繞她心間的失落感……　　世界比賽終于來臨，由娟、寧組成的中港代表隊遇上瑞典勁敵，但陳淑娟卻在此時不慎受傷，就在比賽開始前夕，紅卻出現在比賽會場，她會否臨危受命，與寧并肩作戰？……